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Pourquoi l’encadrement par un professionnel est essentiel Bien vieillir grâce à l’activité physique Avec l’âge, rester actif devient l’un des facteurs les plus importants pour préserver la santé, l’autonomie et la qualité de vie. Les recommandations de l’Organisation mondiale de la santé indiquent que les personnes de plus de 65 ans devraient pratiquer au moins 150 minutes d’activité physique modérée par semaine , incluant du renforcement musculaire, des exercices d’équilibre