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Récupération sportive : "le repos c'est pour les faibles" Pourquoi la récupération est aussi importante que l'entraînement. Filières énergétiques, récupération active, sommeil : le guide Mind&Body Nouméa. Temps de lecture : 7 minutes Introduction Dans le monde amateur, on retrouve toujours la même croyance : plus on s'entraîne dur, plus on progresse. Hyrox, CrossFit, running, musculation… beaucoup enchaînent les séances intenses, jour après jour, semaine après semaine, persua

Filières énergétiques : les 3 moteurs de votre corps (et comment les utiliser pour performer en Hyrox) Votre corps fonctionne comme une voiture hybride équipée de trois moteurs. Chacun s'active selon la vitesse et la durée du trajet. En comprenant ces trois « moteurs » — appelés filières énergétiques — vous saurez exactement comment structurer vos entraînements pour progresser, que votre objectif soit d'améliorer votre temps en Hyrox, de développer votre VO2max ou simplement

Inactivité physique et maladies chroniques : ce que chaque Calédonien devrait savoir Temps de lecture : 5 minutes Pensez à votre entourage. Vos parents, vos oncles, vos tantes, vos voisins, vos collègues. Il y a de fortes chances que quelqu'un que vous aimez soit touché par le diabète, l'hypertension, un problème cardiaque ou un AVC. Peut-être même plusieurs personnes. En Nouvelle-Calédonie, ces maladies ne sont pas des exceptions. Elles font partie du quotidien de milliers d

Créatine : le guide complet pour sportifs et seniors (2026) "J'ai longtemps cru que cette substance était interdite. Mais quand je suis arrivé à Marseille, en 2011, les aînés m'ont dit que c'était autorisé. Alors je m'y suis mis, comme tout le monde..." Florent Manaudou, 2014 -six médailles aux Jeux Olympiques La créatine est le complément alimentaire le plus étudié au monde. Utilisée depuis des décennies par les sportifs pour améliorer la force et la puissance, elle intéress